心理学歴史~OPEN YOUR HERAT~

心理学を学んだMC兄妹が、自身の備忘録のために心理学歴史の楽曲を制作！！

Lyric & Music:MC兄妹

心を解剖　視覚的解析　これぞ　偉大な心理療法
心を解放　心理学歴史　これで　文化とメンタル構築

1950年代、アルバート・エリスによって提唱
これが、のちの認知療法・認知行動療法の基礎となる「論理療法」
考え方が変われば、感情や行動も変化すると考え、論理的でない思考・イラショナルビリーフに着目。
自己実現を叶える為、考え方に教育的指導。「論理療法」

一方同年代、精神科医エリック・バーンによって提唱
「私もOK　あなたもOK」をベースに　対人関係を構築。
P(Parent)、A(Adult)、C(Child)というPACモデルを作り出し、自我状態を明確化。
個人のパーソナリティとコミュニケーションスキルの向上を促した。「交流分析」交流分析」交流分析」

1960年代、アーロンTべック「認知療法」
苦痛を感じている人の考え方は”硬直化”しやすい。マイナス思考の苦しみを抱える人たちの思考の硬直化を緩め、ゆがみを正してきた。
他者・過去から蓄積された「中核信念」
努力しないと いけないと焦る「媒介信念」
素早く自動的に現れる「自動思考」
思考階層構造モデル、不安を具体的なアプリーチにより解決。

心を解剖　視覚的解析　これぞ　偉大な心理療法
心を解放　心理学歴史　これで　文化とメンタル構築